शरीर में दिखें ये लक्षण तो न करें Ignore, थायराइड की हो सकती है शुरुआत
punjabkesari.in Saturday, Aug 12, 2023 - 05:16 PM (IST)
दुनियाभर में आज 10 में से 4 लोग थायराइड जैसी खतरनाक बीमारी से जूझ रहे हैं। मोटापा बढ़ना, हार्मोन्स में गड़बड़ी और गलत लाइफस्टाइल ही इस रोग के मुख्य कारण हैं। यह दो तरह का होता है। इस बीमारी के चलते हार्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं जिसके कारण स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती है। इसके शुरुआती लक्षण क्या हैं और इससे आप अपना बचाव कैसे कर सकते हैं। आज आपको इसके बारे में बताएंगे तो चलिए जानते हैं...
थायराइड के लक्षण
. हाथ-पैरों का कांपना
. बालों का झड़ना और पतले होना
. नींद में कमी आना
. मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी रहना
. घबराहट और चिड़चिड़ापन
. बहुत ज्यादा पसीना आना
. दिल की धड़कनें तेज होना
. भूख ज्यादा लगना
. वजन कम होना
. महिलाओं के पीरियड्स में अनियमितता
किन कारणों से होता है थायराइड
जेनेटिक
थायराइड की बीमारी जेनेटिक भी होती है यदि आपके परिवार में किसी को यह बीमारी है तो आपमें भी इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।
डाइट में कमी
अच्छी डाइट न लेना, पोषक तत्वों की कमी के कारण भी यह समस्या बढ़ सकती है। विटामिन-डी, आयोडिन, जिंक, सेलेनियम और अन्य पोषक तत्वों की कमी के कारण भी थायराइड हो सकता है।
उम्र
बढ़ती उम्र भी इस बीमारी का कारण हो सकती है। खासकर वृद्धावस्था में महिलाओं में यह समस्या बढ़ने का जोखिम रहता है।
पर्यावरणीय कारक
थायराइड के लिए कुछ पर्यावरणीय कारक भी जिम्मेदार हो सकते हैं जैसे रेडिएशन, प्रदूषण, निकोटीन और केमिकल्स आदि।
हार्मोन्स बदलाव
गर्भवस्था, मेनोपॉज के समय भी महिलाओं में थायराइड की समस्या बढ़ सकती है। हार्मोनल परिवर्तन समय बदलने पर इस बीमारी का जोखिम बढ़ सकता है।
कैसे करें बचाव?
डाइट में शामिल करें आयोडिन
थायराइड से बचने के लिए आप डाइट में आयोडीन युक्त आहार शामिल करें। शकरकंद, समुद्री फल, आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
नियमित एक्सरसाइज करें
योग, प्राणायाम, व्यायाम, मेडिटेशन हेल्दी एक्सरसाइज आप अपनी रुटीन में शामिल करें। इससे थायराइड की समस्या में काफी आराम मिलेगा।
डेयरी प्रोडक्ट्स
इस बीमारी में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इनमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स और कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो थायराइड में काफी फायदेमंद माने जाते हैं।