लिवर खराब होने के 6 संकेत, जानिए इसे हैल्दी रखने के तरीके
punjabkesari.in Wednesday, Feb 12, 2020 - 05:43 PM (IST)
लिवर फेलियर की समस्या अब आम सुनने को मिल रही है क्योंकि हमारा लाइफस्टाइल ही खराब हो गया है। लिवर खराब तो पूरा शरीर खराब क्योंकि इसका असर हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम पर पड़ता है जो धीरे धीरे शरीर को कमजोर करने लगता है, लिवर खराबी के कारण शरीर में हेपेटाईटस, फैटी लिवर, लिवर सोरायसिस, लिवर कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती है।
...जैसे खाया-पीया नहीं पच पाता
.शरीर जल्दी थकने लगता है
.यूरिन का रंग गहरा पीला हो जाए
. पेट में दर्द व सूजन
. पैरों व घुटनों में सूजन आना
. बेवजह वजन का कम होना या बढ़ना
आखिर लिवर किस वजह से कमजोर होने लगता है...
.धूम्रपान-एल्कोहल का सेवन सबसे बड़ा कारण
.ज्यादा ऑयली और जंक फूड खाने से
.कम और ज्यादा खाने से
.रेड मीट का ज्यादा सेवन
.प्रदूषण की वजह से
.पानी कम पीने से
.फिजिकल एक्टिविटी ना करने वाले
अब जानिए आपने अपने लिवर को हैल्दी कैसे रखना है
फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो जूस यानि लिक्विड चीजें आप के लिवर को हैल्दी रखती हैं
.लौकी, हल्दी, धनिया, नींबू, गिलोय व काले नमक के जूस का जूस बनाएं और पीएं
. इसके अलावा आप गाजर, आवंला और सेंधा नमक को मिलाकर भी जूस बना सकते हैं।
. अपने खाने में खिचड़ी, दाल को एड करे
. पालक, चुंकदर के जूस में एक चुटकी काली मिर्च मिला कर पीएं।
वहीं, कुछ योगासन भी लिवर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं जैसे आप धनुरासन, गोमुख आसन, नौकासन करके अपनी बॉडी और अपने लिवर को हेल्दी रख सकते हैं।