गालों का परफेक्ट शेप के लिए करें ये एक्सरसाइज (pics)
punjabkesari.in Wednesday, Aug 24, 2016 - 11:49 AM (IST)
शरीर के साथ-साथ गालों की फैट से लुक को काफी फर्क पड़ता है। समय से पहले लुक को बूढ़ा दिखाने के साथ ही ये आपका कॉन्फिडेंस भी कम करता है लेकिन अब गालों के फैट को कम करने में कोई बड़ी प्रॉबल्म नहीं रह गई है। अब अाप इनको बड़ी अासानी से औक बिना किसी खर्च के कम कर सकते है। आइए जानते है कैसे...
1.गार्गल एक्सरसाइज
अगर अाप अपने गालों को परफेक्ट शेप देना चाहती है तो दिन में 3-4 बार गुनगुने पानी को मुंह में भरे और तेजा से गार्गल करें।
2. बैलून फुलाना
दिन में 2 से 3 बार बैलून फुलाकर गालों का एक्सरसाइज करें।
3. फैस मसाज
रोजाना किसी क्रीम या अॉयल के साथ अपने फैस की मसाज करें। एेसा करने से अापके गाल भरे भरे लगेंगे।
4. च्वुइंम चबाना
अगर अाप अपने गालों को परफेक्ट शेप देना चाहती है तो रोजाना 20 मिनट तक च्वुइंम चबाए।
5. हॉट टॉवल ट्रीटमैंट
टॉवल को हल्के गर्म पानी में गिलाकर के गालों को स्टीम दें।
6. पफी चिक्स एक्सरसाइज
मुंह में हवा भर 10 सेकेंड के बाद दाएं से बाएं और को निकालें।
7. स्माइलिंग फिश एक्सरसाइज
फैट कम करने के साथ ही ये फेस मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है। हवा को मुंह से अंदर खींचें और मुंह बंद रखते हुए मुस्कुराने की कोशिश करें। कम से कम 10 सेकेंड तक इसमें रहें और 5 बार करने की कोशिश करें।
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