पीरियड्स के दौरान इन बातों का रखें ख्याल

पंजाब केसरी(पेरेंटिंग) : लडकियों को हर महीने पीरियड्स के मुश्किल भरे दिनों से गुजरना पड़ता है। हार्मोन्स में बदलाव आने के कारण तनाव, कमजोरी, बदन दर्द,कमर दर्द और चिढ़चिढ़े पन जैसी बहुत-सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। एेसे में इन दिनों में और भी कई सावधानियां बरतने की जरुरत होती है। परेशानी से बचने के लिए ये काम न करें।

1. फास्ट फूड से परहेज
इस दौरान कुछ बाहर का चटपटा खाने का मन करता है लेकिन पीरियड्स में एेसे खाने से परहेज करना चाहिए। ज्यादा नमक वाला खाने से वॉटर रिटेंशन की समस्या बढ़ जाती है।

2. डेयरी प्रॉडक्ट्स से दूर
दूध से बने पदार्थ का सेवन करने से पेट में गैस की समस्या बढ जाती है। एेसा हार्मोन्स में बदलाव आने से होता है।

3. कॉफी का सेवन न करें
इन दिनों में जितना संभव हो चाय-कॉफी का सेवन न करें। इससे आपको पेट संबंधी समस्या हो सकती है। अगर आप इसके बिना महीं रह सकती तो आप ऑर्गेनिक टी का सेवन कर सकते है।

4. वैक्स
इन दिनों में वैक्स न करवाएं। इस दौरान स्किन की सेंसिटिविटी बहुत बढ जाती है और आम दिनों के मुकाबले वैक्सिंग करवाते समय ज्यादा दर्द मेहसूस होता है।