ग्रीन टी को सही समय पर पीने से होते है फायदे

ग्रीन टी बेनिफिट्स: फिट रहने के लिए कई लोग ग्रीन टी (Green Tea) का सेवन करते हैं। यह शरीर की फिटनेस ही नहीं सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर का मोटापा कम करने में मदद करते हैं लेकिन कुछ लोग जल्दी पतले होने की चाह में दिन में कई बार इसका सेवन कर लेते हैं जिससे शरीर को नुकसान भी हो सकता है। इससे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है और पेट की भी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसके लिए ग्रीन टी सही समय और उचित मात्रा में पीएं जिससे सेहत को फायदा मिले।

ग्रीन टी पीने का सही समय

ग्रीन टी से शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए इसको सही समय पर पीना बहुत जरूरी है। भोजन करने से 1 या 2 घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन करें।

खाली पेट ग्रीन टी पीने के फायदे

ग्रीन टी पीने से मोटापा कम होता है इसलिए कई लोग इसे खाली पेट पीना पसंद करते हैं जिससे चर्बी जल्दी कम हो लेकिन खाली पेट पीने से काफी नुकसान होता है। इसमें कैफिन होता है जिसे खाली पेट पीने से आंतों की कई समस्याएं हो जाती हैं।

ग्रीन टी और गर्म पानी

कुछ लोग ग्रीन टी को आम चाय की तरह बना कर पीते हैं। इसमें दूध और शक्कर डालकर पीने से शरीर को कोई फायदा नहीं होता और न ही मोटापा कम होता है। इसके लिए हमेशा गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें।

ग्रीन टी और शहद के फायदे

जिस तरह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन कम होता है उसी तरह ग्रीन टी में भी शहद मिलाकर पीएं। ग्रीन टी से पेट की पाचन शक्ति ठीक रहती है और शहद से पेट की चर्बी जल्दी कम होती है। ऐसे में इन दोनों का साथ में सेवन करने से काफी फायदा होता है।

ग्रीन टी कितनी बार पीनी चाहिए

खाने के तुरंत बाद कभी भी ग्रीन टी का सेवन न करें। इसके अलावा दिन में कम से कम 2-3 कप ग्रीन टी ही पीएं। इसके अधिक सेवन से लीवर को नुकसान होता है।