प्रैगनेंसी के दौरान पैरों की सूजन कम करने के उपाय

गर्भावस्था में पैरों में सूजन आना :  मां बनना हर लडकी का सपना होता है लेकिन इस दौरान मां को कई समस्याओं का सामना करना पडता है जैसे उल्‍टी आना, पेट दर्द, चक्‍कर आना, चिड़चिड़ापन, घबराहट आदि। इस समय में वजन भी बढता है और सारा भार पैरों पर पडता है। इस वजह से पैरों और एड़ियों में सूजन आ जाती है। आइए जानते हैं कि इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

पैरों में सूजन के कारण

एनीमिया की वजह से
ज्यादा उल्टी होने के कारण
प्रोटीन की कमी से
उच्च रक्तचाप के कारण

पैर में सूजन के उपाय

1. पैर लटका कर न बैठें। किसी कुर्सी या टेबल का सहारा लें। 
2. हाई बी.पी की समस्या है तो नमक की मात्रा कम कर दें।
3. अपने खाने में कैल्शियम और प्रोटीन का सेवन करें।
4. काम करने वाली महिलाएं आरामदायक कुर्सी पर ही बैठें।
5. लंबे समय तक खडे़ न रहें। 
6. नियमित रुप से व्यायाम करें।