पीरियड्स के कारण ब्रैस्ट में होने वाले दर्द से पाएं छुटकारा

ब्रेस्ट में दर्द रोकने के घरेलू उपाय : पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाओं को ब्रैस्ट में दर्द होने की परेशानी होती है। इसे मास्टालजिया(mastalgia) भी कहा जाता है। यह आम समस्या है, जिससे 8 में से 4 लोग परेशान हैं। मासिक धर्म के दौरान ब्रैस्ट में दर्द होने के अलावा,अकड़न,भारीपन और सूजन हो सकती है। इसका कारण ब्रैस्ट में फैटी एसिड का असंतुलित होना,दवाइयों का सेवन, ब्रा का गलत साइज भी हो सकता है। इससे राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू तरीके भी अपना सकते हैं। जिससे आपकों बहुत आराम मिलेगा। 

1. आरंडी का तेल

ब्रैस्ट का दर्द को कम करने के लिए आरंडी और जैतून के तेल मददगार है। यह ब्रैस्ट के रक्त संचार को बढ़ाता है और जिससे अकड़न दूर हो जाती है।

इस्तेमाल का तरीका
1 चम्मच आरंडी का तेल
1 चम्मच जैतून का तेल
इन दोनो को मिक्स करके गोलाई में ब्रैस्ट की मसाज करें। मासिक धर्म के दौरान रोजाना इस तेल को लगाने से दर्द कम हो जाती है। 

2. सौंफ

 सौंफ का इस्तेमाल करने से भी ब्रैस्ट दर्द में आराम मिलता है। हार्मोंस को संतुलित करने में इससे मदद मिलती है।

ऐसे करें इस्तेमाल 
1 गिलास गर्म पानी
1 चम्मच सौंफ 

एक गिलास गर्म पानी को उबाल कर इसमें सौंफ डाल दे और कुछ देर ढक कर रखें। इस पानी को छानकर रख लें और दिन में 3-4 बार पीएं। इससे बहुत आराम मिलेगा। इसके अलावा खाने के बाद भूनी हुई सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं।