लौकी और अदरक के जूस में छिपे हैं सेहत से जुड़े ये फायदे

पंजाब केसरी (सेहत) : भागदौड़ भरी इस जिदंगी में लोगों को कई तरह की परेशानियां लगी रहती हैं। ऐसे में शरीर को फिट रखने के लिए लौकी और अदरक के जूस का सेवन करना चाहिए। यह दोनों चीजें सभी घरों में आसानी से मिल जाती हैं। लौकी में मौजूद पोटेशियम, आयरन और विटामिन्स शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। वैसे तो सभी घरों में लौकी की सब्जी बनाई जाती है लेकिन लौकी और अदरक के जूस का रोजाना सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। आइए जानिए इसे बनाने की विधि और फायदों के बारे में

जूस बनाने की विधि - 

लौकी और अदरक को छील कर उसके टुकड़े करें और मिक्सी में थोड़ा-सा पानी और नमक मिलाकर इनका जूस बना लें। आप चाहें तो इसमें काली मिर्च भी मिला सकते हैं। इस तरह रोजाना फ्रैश जूस बना कर रोज सुबह पीएं।

फायदे - 
1. वजन कम
रोज सुबह इस जूस का सेवन करने से शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ता है जो शरीर की फालतू चर्बी कम करके वजन घटाने में मदद करता है।

2. एसिडिटी
लौकी की तासीर ठंडी होती है जिससे इस जूस का सेवन करने से पेट की जलन कम होती है। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या हो उनके लिए यह जूस काफी फायदेमंद होता है।

3. डायबिटीज
इस जूस के सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ऐसे में जिन लोगों को डायबिटीज हो उन्हें रोज सुबह इस जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।

4. कब्ज
लौकी और अदरक के जूस में काफी मात्रा में फाइबर होते हैं जिससे शरीर का डाइजेशन सिस्टम सुधरता है और कब्ज की समस्या ठीक होती है।

5. दिल की बीमारी
इसके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल संतुलित रहता है जिससे हार्ट अटैक होने का खतरा नहीं रहता।

6. लीवर की बीमारी
लौकी के जूस से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे किडनी और लीवर से संबंधित बीमारी होने का खतरा टल जाता है।

7. ब्लड प्रैशर
इस जूस के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है जिससे ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता है।

8. स्वस्थ त्वचा
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडैंट खून को साफ रखता है जिससे स्किन हैल्दी रहती है और दाग-धब्बों की समस्या नहीं होती।