तो इसलिए डॉक्टर नहीं होते बीमार

बदलते मौसम के साथ लोगोें को सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं जैसे कि बुखार, सर्दी और जुकाम आदि। इस मौसम में लोगों को जल्दी इन्फेक्शन भी हो जाती हैं। इन्फेक्शन ज्यादातर छींकने या फिर खांसने से होती है। एेसे में सलाह दी जाती है कि छींकने या फिर खांसते समय रूमाल का इस्तेमाल करें। इंफेक्शन होने पर लोग डॉक्टर के पास जाते हैं लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि उन्हें वायरल या फिर एेसी परेशानी क्यों नहीं होती। आप भी इस परेशानी से बच सकते है। बस आपको इसके लिए कुछ हैल्दी आदतों को अपनाना होगा। 

अल्कोहल 
अल्कोहल का अधिक मात्रा में सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है। जिसके कारण शरीर में इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। हैल्दी रहने के लिए शराब का सेवन न करें।

प्रोबायोटिक
इंफेक्शन से बचने के लिए अपनी डाइट में हैल्दी बैक्टीरिया का मात्रा को बढ़ाएं। प्रोबायोटिक दही का अधिक सेवन करें। 

हाथों की सफाई 
कोई भी चीज को छूने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं। इसके लिए बैस्ट क्वालिटी के सेनेटाइजर और साबुन का इस्तेमाल करें। हाथों को अच्छी तरह रगड़क धोएं। आपने देखा होगा कि डॉक्टर हमेशा हर मरीज का चेकअप करने के बाद अपने हाथों को ज़रूर धुलते हैं। 

व्यायाम
शरीर को किसी भी बीमारी से बचाने के लिए रोजाना नियमित रुप से एक्सरसाइज  करें। इससे इम्युनिटी पॉवर बेहतर होगा। 

शूगर
वायरल से बचने के लिए मीठी चीजों का सेवन कम करें। अधिक मीठा खाने से शरीर को कई तरह की बीमारियां घेर लेती है।