सर्दियों में भी तेजी से कम करें पेट की चर्बी

Wednesday, November 8, 2017 1:53 PM
सर्दियों में भी तेजी से कम करें पेट की चर्बी

बढ़ता हुआ मोटापा जितना बुरा लगता है, यह उतना ही असर हमारे स्वास्थ्य पर भी डालता है क्योंकि मोटापे के कारण कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। बदलते लाइफस्टाइल में मोटापे की समस्या किसी एक को नहीं, बल्कि हर 5 में 3 तीसरे को है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग न जाने क्या कुच नहीं करते। घटों वर्कआउट और कई दवाइयों का सहारा लेते है। परन्तु इसका कुछ अच्छा परिणाम निकल कर सामने नहीं आता। 

 

पानी पीएं
अगर आपकी समस्या भी मोटापा है तो पानी का अधिक से अधिक सेवन करें। सोडा या अन्य वजन घटाने वाले ड्रिंक्स से परहेज करें। इसके अलावा अन्य पेय-पदार्थों में कैलोरी की अधिक मात्रा होती है, जिनका अधिक सेवन करने से मोटापा बड़ने लगता है। 

पर्याप्त नींद लें 
अपने सोने का तरीका सही करें, क्योंकि बढ़ते वजन एक कारण यह भी हो सकता है। रोजाना 8 घंटी की नदीं लें। नींद की कमी के कारण भी मोटापा बढ़ता है। 

खड़े होने की पोजीशन
झुककर खड़े होना भी मोटापे की एक वजह है। इसलिए अपने खड़े होने के तरीके में सुधार लाएं। हमेशा सीधे खड़े हो क्योंकि झुककर खड़े होने से बेली फैट बढ़ता है।



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