सिर्फ 20 मिनट करें ये फेशियल एक्सरसाइज, झुर्रियां हो जाएगी गायब

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां और दाग-धब्बे पड़ने लगते है। बढ़ती उम्र के साथ-साथ चेहरे की जॉ लाइन भी फिकी पड़ जाती है लेकिन आजकल यह परेशानियां लोगों को कम उम्र में ही होने लगती है। शरीर में प्रोटीन और पोषक तत्वों की कमी का असर  लोगों के चेहरे पर दिखाई देने लगता है। इससे छुटकारा पाने के लोग कई मंहगी क्रीमों और ब्यूटी ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करते है लेकिन किसी से कोई फर्क नहीं मंहगी क्रीमों के अलावा व्यायाम द्वारा भी हटाया जा सकता है। आज हम आपको ऐसी एक एक्सरसाइज बताने जा रहें है जिसे सिर्फ 30 मिनट करने से ही आपकी ये सभी प्रॉब्लम दूर हो जाएगी। तो आइए जानते है किस तरह सिर्फ व्यायाम की मदद से चेहरे की परेशानियों को दूर किया जा सकता है।
 

चेहरे पर झुर्रियां पड़ने के कारण
धूम्रपान करने से
बढ़ती के कारण.
फ्री रेडीकल्स
अचानक वजन घटने पर
पोषक तत्वों की कमी
सूर्य रोशनी के अत्यधिक संपर्क में रहना

हैप्पी चिक एक्सरसाइज
चेहरे में मौजूद कोलाजेन कम होने पर त्वचा में झुर्रियां, दाग-धब्बे और जॉ लाइन फिकी होने जैसी समस्याएं दिखाई देने लगती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए आप सिर्फ 20 मिनट यह हैप्पी चिक एक्सरसाइज करें। इसे करने के लिए आप अपने हाथों की उंगलियों को चेहरे पर रखें। इसके बाद बीच की उंगली से आईब्रो के बीच दवाब डालें और ऊपर की तरफ देखें। मुंह को O के आकार में बनाए ताकि इससे दांत कवर हो जाएं। लगातार 20 सैकेंड तक यह एक्सरसाइज करें। इससे त्वचा की परेशानियां ही नहीं, फेस का एक्स्ट्रा फैट भी कम हो जाएगा।