खूबसूरत त्वचा के लिए खाने में कम करें ये 5 चीजें

पंजाब केसरी (ब्यूटी) : सभी महिलाएं खूबसूरत त्वचा चाहती हैं और इसके लिए वे कई तरह के ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं लेकिन फिर भी त्वचा पर पिंपल्स और दाग-धब्बे हो जाते हैं। हैल्दी स्किन के लिए मेकअप के अलावा सही डाइट लेना भी बहुत जरूरी होता है जिससे त्वचा को पूरा पोषण मिल सके लेकिन अपने रोजाना इस्तेमाल में आने वाली कुछ ऐसी चीजें हैं जिसके अधिक सेवन से त्वचा को नुकसान पहुंचता है। आइए जानिए ऐसे ही कुछ आहार के बारे में

1. चीनी
अपने रोजाना की डाइट में चीनी बहुत ही जरूरी आहार है लेकिन इसके अधिक सेवन की वजह से त्वचा ऑयली हो जाती है और रोम छिद्र बंद होने की वजह से मुंहासे हो जाते हैं।

2. नमक
नमक हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी तत्व है। खाने की हर चीज में नमक होना स्वभाविक है लेकिन नमक का अधिक सेवन करने से शरीर में द्रव की मात्रा बढ़ जाती है जो त्वचा में सूजन की समस्या पैदा करती है।

3. दूध
दूध का अधिक सेवन करने से लीवर में IGF-1 बढ़ने लगता है जिससे मुहांसे और फुंसियों की समस्या बढ़ जाती है।

4. चाय और कॉफी
इसमें मौजूद टेनिन पोर्स को बंद करके पोषक तत्वों को त्वचा तक पहुंचने नहीं देता जिससे समय से पहले त्वचा पर झुर्रियां हो जाती हैं।

5. फ्राइड चीजें और जंक फूड
इन चीजों के अधिक सेवन से शरीर में सैचरेटेट फैट जमा होने लगता है जो त्वचा को ऑयली बनाता है।