सेहत के लिए जरूरी है सुबह का नाश्ता

सेहत : नाश्ता करना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन काम-काज वाले लोग सुबह समय न मिलने की वजह से सिर्फ चाय या दूध पीकर चले जाते हैं। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार है जिसे न करने से शरीर कई रोगों का शिकार हो जाता है। आइए जानिए ब्रेकफास्ट न करने की वजह से और कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।

1. तनाव
नाश्ता न करने की वजह से दोपहर के खाने तक तेज भूख लग जाती है और सिर भी दर्द करने लगता है। इससे शरीर में कमजोरी आ जाती है और ध्यान काम से हटकर खाने में ही रहता है। जिससे कई बार व्यक्ति को तनाव की समस्या हो जाती है।

2. दिमाग पर असर
सुबह के नाश्ते से दिमाग फ्रैश हो जाता है। जो लोग ब्रेकफास्ट नहीं करते उनके दिमाग को न्यूट्रीशन नहीं मिल पाते जिससे ब्रेन की नाड़ियां सही तरह से काम नहीं करती और इस पर काफी बुरा असर होता है।

3. वजन बढ़ना
मोटापे का मेन कारण नाश्ता न करना है क्योंकि ब्रेकफास्ट न करने से दोपहर तक लोगों को बहुत भूख लग जाती है जिससे वह ज्यादा खाते हैं और मोटापे का शिकार हो जाते हैं।

4. एनर्जी
सुबह का नाश्ता न करने वाले लोगों में एनर्जी नहीं रहती। वह हर समय थके-थके रहते हैं और कोई भी काम पूरे जोश से नहीं कर पाते।