अब ट्रैंड में आए ये सुपर फ्रूट, क्या आपके किए हैं Taste?

punjabkesari.in Friday, Jun 23, 2017 - 04:34 PM (IST)

पंजाब केसरी (लाइफस्टाइल)- दुनिया में फैशन का ट्रैंड आए दिन बदलता रहता है। जहां लोगों के खान-पान का अंदाज भी दिनों-दिन बदल रहा है। पहले जहां लोग सादा भोजन खाते थे वहीं आज खाने में ढेरों तरह की वैरायटी हैं। कुछ फलों,सब्जियों के नाम भी शायद हम लोग नहीं जानते लेकिन कुछ ऐसे फल भी हैं जो फैशन में सुपरफूड ट्रेंड में हैं। खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ ये हैल्दी भी हैं। आइए जानें हर मौसम में मिलने वाले ये सुपरफूड कौन से हैं। 

1. Acai Berry

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यह फल गहरे लाल या नीले रंग का होता है। वैसे तो आजकल यह हर जगह पर मिल जाता है लेकिन यह दक्षिण अमेरिका का फल है। इसे स्मूदी के रूप में खाया जाता है लेकिन इसे दूसरे फलों के साथ भी खाया जा सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को जवां और सेहतमंद बनाएं रखने में मददगार है। 

2. Avocado 

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यह भी आजकल आसानी से मिल जाता है और सेहत से लेकर ब्यूटी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। वसा से भरपूर यह फल शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता और कोलेस्ट्राल को नियंत्रित करने में भी मददगार है। इसके अलावा भी इसमें ढेर सारे विटामिन होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद  है। 

3. Chia Seeds

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इसे भारत में तुकमलंगा के नाम से भी जाना जाता है। यह काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं। इनके भिगो कर दूध,जूस,आइस्क्रीम के साथ भी खाया जाता है। इसके 2 चम्मच सेवन से ही शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिल जाती है। 

4. Goji Berry

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लाल रंग का यह फल सेहत के लिए दुनिया का सबसे बैस्ट फ्रूट है। इसे खाने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है। दिल से जुडी परेशानियां,ब्लड प्रैशर और शारीरिक कमजोरी दूर हो जाती है। 
 


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